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A vez das proteínas vegetais: conheça as pulse foods Proteínas vegetais, como feijões, ervilhas, lentilhas e grão-de-bico, não são novidade na dieta dos brasileiros, mas viraram bola da vez quando se fala em alimentação saudável no mundo. A Organização das Nações Unidas (ONU) declarou, no fim de 2016, que estamos na era das pulse foods, nome em inglês para essas leguminosas secas, ricas em proteínas e nutrientes importantes para o organismo. Isso por dois motivos: além de fazer um bem danado para a saúde, elas são sustentáveis e são boas para o solo. Aliás, o seu elevado valor nutricional faz com que sejam ideais, também, para atletas. Além de muita proteína, possuem carboidratos de baixo índice glicêmico, que são lentamente digeridos, fornecendo energia ao músculo ao longo de várias horas. Também estimulam uma liberação mais lenta de insulina no sangue em comparação com carboidratos com um índice glicêmico mais alto, como pão branco, purê de batatas ou bebidas açuca...

Temor ou terror Quando somos crianças e estamos recebendo educação temos sempre medo que quem é mais bravo conosco. Quando vemos uma criança sendo corrigida por pessoas, podemos perceber o que elas temem de medo do que pode acontecer com elas, ou porque já foram castigadas ou até sofreram agressões. Mas também podemos perceber crianças que tem um comportamento diferença, quando são corrigidas ou chamadas a atenção por algumas pessoas obedecem e respeitam a ordem dada. Reconhecem quem esta dando a ordem, chegando até a repassar a ordem para outras crianças para que seja também obedecidas por estás. Vemos aí a diferença de ter terror de uma coisa e de ter temor, o terror não é a garantia de que a pessoa aprendeu ou reconheceu a ordem e sim que ela tem pavor da punição, caso esteja livra da punição fará a ação não permitida. Enquanto quanto temos temor, respeitamos independente se a pessoa que deu a ordem esteja presente ou não temos respeito e temor dentro de nós e isto estand...

Benefícios da rúcula: verdura previne osteoporose e protege os olhos Com um sabor bem peculiar — forte, picante e amargo –, a rúcula agrada ao paladar de muitos ao mesmo tempo em que outros torcem o nariz só de ouvir falar. Mas a verdura, que faz parte da mesma família do brócolis, da mostarda e do agrião, é na realidade extremamente saudável e pode ser incluída no prato mesmo se você não for muito fã. E quando falamos em todos os benefícios da rúcula, fica fácil entender porque é tão bom colocá-la na dieta. Além de ser muito fácil de ser cultivada e combinada com outros alimentos, ela ajuda quem quer perder peso e evitar diversos problemas de saúde só por meio da boa alimentação. Propriedades da rúcula Conheça as principais propriedades nutritivas da rúcula: Antioxidantes; Minerais; Sulforafano; Carotenoides; Vitamina A; Vitamina C; Vitamina K. 11 benefícios da rúcula 1. Diminui risco de câncer Um dos principais benefícios da rúcula é a diminuição ...

Reconhecer e viver Desligar da vida que estamos acostumados e muitas vezes acomodados é muito difícil de se praticar, uma vez que passamos por lutas e provações colocamos justificativas inúmeras para termos o reconhecimento de vitimas de uma situação, mesmo quando em parte temos culpa é difícil reconhecer a necessidade de mudar. Mas temos o ato de Cristo por amor de nossas almas para nos trazer a razão de que em Cristo somos mais que vencedores e se vivermos neles estamos renunciando as coisas deste mundo que só nos contaminam e nos afastam de Deus. Se praticarmos sua palavra e deixar que Cristo viva em nós, dia a dia seremos santificados Nele e seguiremos olhando para o alvo, Cristo, salvador que virá nos buscar.  Leia e medite:   Já estou crucificado com Cristo; e vivo, não mais eu, mas Cristo vive em mim; e a vida que agora vivo na carne, vivo-a pela fé do Filho de Deus, o qual me amou, e se entregou a si mesmo por mim. Gálatas 2:20

Benefícios do espinafre: vegetal previne queda de cabelo e alivia dores Os benefícios do espinafre formam uma lista bastante extensa. Além de ser um dos alimentos mais saudáveis e nutritivos, ele também com poucas calorias e muitas vitaminas. Por isso, inclui-lo na dieta é bom não só para quem quer perder peso, mas também para quem quer cuidar do corpo e ficar protegido de uma série de doenças. Não é à toa que o famoso marinheiro Popeye dos desenhos animados ficava mais forte e confiante depois de comer espinafre, lembram? Com altos níveis de clorofila e fitoquímicos — compostos como betacaroteno, luteína e zeaxantina, que dão cor ao vegetal –, ele possui propriedades anti-inflamatórias e anticancerígenas, aponta a nutricionista funcional Orion Carneiro, da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ). Sem contar que o espinafre também é rico em ferro, vitamina A, vitamina E, potássio, fósforo, vitamina K, magnésio, zinco, cálcio, vitaminas do complexo B e muitas fibr...

Reconhecendo que nos amou! Entendo que no decorrer de nossa jornada estamos fadados a enfrentar muitas dificuldades, lutas e tribulações, porém como enfrentamos e como baseamos nossa fé e comportamento é o que nos diferencia de sermos ou não servos fiéis do Deus santíssimo. Muitas vezes no caminhar da jornada deixamos de reconhecer diariamente o que fez Jesus por nós, sendo crucificado e carregando sobre si, nossos pecados. Pagando um alto preco por amor de nossa alma. Temos em nossas vidas a oportunidade de testificar em nossos atos diários, mesmo os mais corriqueiros atos, a transformação que Cristo faz em nossas vidas quando damos oportunidade e livre acesso do Espírito Santo em nossas vidas. Quando temos isto como primícia em nossas vidas fortalecemos o propósito de servi Lo da forma que Lhe é merecido.  Leia e medite: Portanto nós também, pois que estamos rodeados de uma tão grande nuvem de testemunhas, deixemos todo o embaraço, e o pecado que tão de perto nos...

Benefícios da couve e 3 receitas para você experimentar Os benefícios da couve, também chamada de couve-manteiga, são inúmeros. Bastante popular entre os brasileiros, o vegetal apresenta baixíssimo teor calórico e é muito rica em ômega-3, fibras, antioxidantes e nas vitaminas A, B (ácido fólico), C, E e K. Em sua composição, também são encontrados minerais como o cálcio, ferro, fósforo, magnésio, potássio, selênio e zinco. Segundo a nutricionista Adriana Lima, da Clínica Fares, essas vantagens nutricionais juntas ajudam a melhorar as funções do nosso organismo e a prevenir uma série de doenças. Não à toa, a couve foi usada por egípcios e gregos antigos como medicamento para problemas estomacais e indisposição física. Lista de benefícios da couve As fibras presentes na couve melhoram o trânsito intestinal, ajudando a evitar a prisão de ventre; A quantidade considerável de fibras também promove uma sensação maior de saciedade, o que é essencial para quem deseja emagrecer...

Sujeitos a tentações Podemos acreditar que seu nosso coração esta coltado para os ensinamentos de Cristo e confiamos em sua palavra temos dificuldades em aceitar passar por provações e tentações. Difícil  é compreender que estamos sujeitos as tentações do inimigo e que precisamos estar firmes na palavra para vencermos as tentações e vencermos as investidas do inimigo contra  nós. O exercício diário de orar e buscar a presença de Deus é o que nos capacita a resistir ao diabo e sermos vitoriosos em suas tentações contra nossa vida. Quanto mais conhecermos a palavra de Deus e exercer a busca de nossa salvação mais estaremos sujeitos as tentações, mas a palavra é uma das nossas armas para vencer e permanecer firmes em Cristo. Leia e medite   : Então foi conduzido Jesus pelo Espírito ao deserto, para ser tentado pelo diabo. Mateus 04.01