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10 alimentos ricos em ferro que não podem faltar na sua dieta O ferro é um nutriente essencial para o organismo. Ele é responsável pela formação da hemoglobina, elemento essencial para transportar oxigênio por todo o corpo, inclusive para o coração. Ele age na manutenção do sistema imunológico e seus alimentos fontes contribuem para a saúde da pele, pois produz colágeno e elastina. Durante o período de gestação e durante a infância, a ingestão do ferro é recomendada pelos especialistas, pois, assim como o ômega 3 ele contribui para a capacidade cognitiva e de aprendizado da criança, reduz o risco de morte maternal no parto e no pós-parto, melhora a resistência a infecções e é fundamental para um crescimento saudável. Conheça 10 alimentos muito ricos em ferro: 1. Carnes vermelhas Comida de maneira equilibrada, a carne vermelha é a principal fornecedora de ferro: em geral, 5mg para cada 100 gramas. Especialmente carne de fígado, rins ou coração são recomendados em caso de deficiência de ...

ALGUMAS PESSOAS AINDA TEM DÚVIDA DA AÇÃO DO VÍRUS EM PAÍSES DE CLIMA QUENTES OU ÚMIDOS, E INFELIZMENTE O #COVID19 SE ESPALHOU POR TODO O TIPO DE CLIMA. ONDE QUER QUE VOCÊ ESTEJA OU VIVA ESTA SUJEITO AO VÍRUS POR ISSO DA IMPORTÂNCIA DE MANTER TODAS AS RECOMENDAÇÕES DE PREVENÇÃO E HIGIENE. USO DA MASCARÁ NOS LUGARES PÚBLICOS, ESTABELECIMENTOS COMERCIAIS E TRANSPORTES PÚBLICOS. LAVAR SEMPRE AS MÃOS COM ÁGUA E SABÃO, USAR O ÁLCOOL GEL. #coronavirus     #COVID https://saude.gov.br/

Ser ou não Em que acreditamos, no que as pessoas ao nosso redor dizem de nós tem maior peso do que Deus diz de nós. Já percebeu que somos capazes de acreditar em tudo o que as pessoas ao nosso redor dizem de nós, se falam que somos capazes, que conseguimos, somos capazes de acreditar e seguir o que nos é dito. Muitas vezes temos nosso emocional abalado por acreditar que essas sugestões são capazes de decidir nossa vida. Se lermos a palavra de Deus temos a declaração de que somos criatura e Ele nosso Criador, e que Ele tem bons pensamentos de nós e nos capacita, nos direciona, nós prepara para sermos vencedores. Então porque darmos ouvido as pessoas ao nosso redor e não acreditamos em Deus que nos criou. Em quem devemos acreditar e dar crédito sobre nossas vidas?  Vamos dar o crédito e cremos realmente em quem nós ama incondicionalmente e tem os melhores pensamentos sobre nós. Leia e medite: nos predestinou para ele, para a adoção de filhos, por meio de Jesus Cristo, segundo o benep...

Cará ou inhame? Entenda suas diferenças e benefícios Por conta da similaridade entre os dois, muita gente acaba confundindo o inhame com o cará. Afinal, ambos fazem parte da mesma família de legumes e são muito difíceis de diferenciar. Mas é importante destacar que eles têm diferenças bem relevantes, tanto na aparência quanto em termos nutritivos. Para que você não se engane na hora das compras, a gente listou algumas diferenças e também os benefícios de cada uma dessas raízes. Inhame é mais rico em potássio Uma das principais diferenças entre essas duas raízes é o fato de que o inhame tem quase o dobro de potássio, um mineral fundamental para o nosso organismo. Essa substância é importante para o ganho de massa muscular, além de evitar o surgimento das temidas cãibras - comum em quem pratica exercícios físicos com muita frequência e em grande intensidade. Além disso, o potássio também ajuda a prevenir doenças cardiovasculares e também atua como regulador do metabolismo. Para além do i...

O NOVO CORONAVÍRUS NÃO TEM RESTRIÇÃO DE INFECÇÃO, ELE PODE INFECTAR QUALQUER PESSOA, NÃO IMPORTA IDADE, NACIONALIDADE OU RELIGIÃO. PESSOAS IDOSAS OU QUE POSSUEM ALGUMA DOENÇA PRÉ-EXISTENTE COMO ASMA, PRESSÃO ALTA, DIABETES, DOENÇAS CARDIOVASCULAR ETC, SÃO MAIS VULNERÁVEIS A APRESENTAR SINTOMAS MAIS GRAVES SE FOREM CONTAMINADOS PELO VÍRUS. A OMS ACONSELHA QUE OS CUIDADOS DE PREVENÇÃO SEJA SEGUIDOS POR TODOS COMO LAVAR AS MÃOS CONSTANTEMENTE COM ÁGUA E SABÃO, O USO DE ÁLCOOL GEL E MASCARÁ. TODO CUIDADO É POUCO! #coronavirus     #COVID https://saude.gov.br/

O culpado é Somos colocados a prova e aprendemos a assumir a postura de julgadores de tudo ao nosso redor e infelizmente colocamos o nosso julgamento as coisas como início de justificativa para as escolhas que vamos fazer para nossa vida nas coisas futuras. Infelizmente não somos juízes mas pegamos gosto nesse papel e achamos capazes de sermos perfeitos e livres de qualquer escolhas ruins. Mas não somos perfeitos e erramos já logo por acharmos certos. Mesmo quando temos o reconhecimento de que não somos falhos não cabe a nós sermos o julgador e podemos assumir o papel de colocar os outros a refletir em seus atos e mudar a situação de acusadores para pensadores dos atos para nem nós nem os outros cometerem seus erros. Busquemos em Cristo os julgamentos corretos sobre nós primeiro e através de sua palavra crescermos como seres criados por Deus e Nele sejamos transformados constantemente. Leia e medite: Porque, se nos julgássemos a nós mesmos, não seríamos julgados. Mas, quando julgados, ...

7 tubérculos para ter no cardápio e consumir de forma variada Os tubérculos nada mais são que vegetais subterrâneos - de formato arredondado ou ovalado - ricos em fibras, vitaminas e minerais indispensáveis. Por isso, eles são considerados indispensáveis para o organismo e devem fazer parte da dieta de todo mundo. Para que você tenha uma alimentação mais saudável e diversificada, nós fizemos uma lista com 7 tubérculos saborosos que podem ser usados em diferentes receitas. Confira! 1. Batata Se tem um alimento que (quase) todo mundo ama é a batata! Ela pode ser assada, cozida, frita (de preferência na airfryer), usada no preparo de purês, cozidos, ensopados e diversas receitas. Esse tubérculo, além de saboroso, é altamente nutritivo: fonte de fibras, potássio, fósforo, ferro, cálcio, vitaminas do complexo B e C. Vale destacar que existem diferentes tipos de batata: inglesa, doce, baroa, yacon, asterix e por aí vai. Para variar no cardápio, a nossa dica é fazer receitas com as diferentes...