CUIDANDO DO TEMPLO DO ESPÍRITO SANTO

Emagrecer

Hoje se prestarmos atenção o numero de pessoas acima do peso já chega ser metade da população, e com acorreria do dia e o sedentarismos que as pessoas estão se deixando acostumar só tem prejudicado, além de causar uma frustração pelo comportamento dos meios de comunicação e publicidades mostrando um padrão de beleza sempre magra causa uma busca muito vezes errada em conquistar o peso desejado.

O que mais ajuda nesta situação além de um bom acompanhamento médico é reconhecer sua genética e saber qual é seu peso ideal e saudável, fazer uma reeducação alimentar e de mente, pois a luta é contra sua própria mente que não tem controle em dominar a ansiedade de comer sem controle.

uma das coisas mais frustantes é o efeito sanfona de perder e ganhar peso em curtos tempos, chegando a ter mais peso do que quando começou a dieta.

Acrescentar uma atividade física em sua rotina diária ajudar a eliminar calorias e mantem seu corpo e mente equilibrado não excedendo os limites, fazer refeiçoes equilibradas de 3 em 3 horas para manter o metabolismo sempre ativo.Tomar uma decisão e focar no objetivo sem desanimar é um bom começo, vamos deixar uma dica de suco que é uma boa pedida para substituir os desejados refrigerantes.

Ingredientes:
- 1 copo (200 ml) de água
- 1 maçã
- 1 banana
- 1 colher (sopa) de linhaça
- 1 colher (sopa) de gérmen de trigo

Modo de preparo:


Bata todos os ingredientes no liquidificador e depois está pronto para tomar.

  

Extraído site terrasaude.