OS BENEFÍCIOS DA VITAMINA C

Um Nutriente que Merece Respeito...

"Para alimentar-se de forma saudável é tudo uma questão de hábito, assim como já o é o hábito de alimentar-se mal..."

Seu poder de Ação:

Com grande poder anti-inflamatório e antioxidante, a Vitiamina C se comporta como uma qualificada faxineira quando o assunto é o combate aos radicais livres e processos inflamatórios. Sua presença no organismo ajuda a prevenir a formação de tumores, o surgimento de problemas cardiovasculares, infecções e edemas nas articulações.

Os radicais livres são moléculas repletas de substâncias que danificam de modo avassalador nossas células e acabam com nossa capacidade de reação contra infecções e inflamações de qualquer natureza. A vitamina C elimina completamente esses vilões e ainda preserva a integridade dos tecidos.

A presença de radicais livres em excesso no organismo, cria o ambiente perfeito para o aparecimento de doenças cardíacas, câncer, envelhecimento precoce, e condições para o desenvolvimento de quadros de Artrite de todos os tipos.

O nutriente ainda evita a oxidação do LDL, o colesterol ruim, que se acumula no interior dos vasos sanguíneos deixando o sangue gorduroso, licoroso, o que é uma das causas da formação das temidas placas de gordura que entopem as veias, causando problemas cardíacos e derrames cerebrais.

Mas, nosso corpo não é capaz de produzir vitamina C, assim, a ingestão regular de alimentos que contenham o nutriente é mais que uma necessidade, trata-se de uma estratégia inteligente para quem deseja ter uma boa saúde.

Os Estudos mais Recentes

Combate Doenças Cardiovasculares e Pressão Arterial elevada.

Vários estudos afirmam que o consumo de pelo menos 500mg de vitamina C por dia, promove o relaxamento e aumento do calibre das artérias, um processo conhecido como Vasodilatação. Esse processo ajuda a diminuir a pressão arterial, reduzindo assim o risco de Ataque Cardíaco e outras doenças cardiovasculares.

Depois de analisar mais de 40 estudos sobre esse nutriente, uma equipe de pesquisadores da Universidade de Nottingham na Inglaterra, concluiu que baixos níveis de vitamina C no sangue elevam em 12% o risco de asma.

Outros estudos da Universidade de British Columbia no Canadá confirmaram que entre os consumidores de vitamina C, o risco de desenvolver a Gota, um tipo de inflamação das articulações mais comum entre os homens, foi reduzido de forma dramática.

Como o nutriente estimula a excreção, eliminação, do Ácido Úrico, principal agente inflamatório e causador da doença, torna-se então um dos mais poderosos aliados nesse trabalho de erradicação do mal. Apenas ficou constatado que, entre os 47.000 homens inscritos no programa de acompanhamento da pesquisa, altas doses do nutriente foram administradas, por volta de 1.500mg por dia.

Esta, no entanto, não é a quantia recomendada para as pessoas saudáveis. Mas, para evitar a Gota naqueles que tenham uma predisposição para a doença, seria a dose ideal.

Os Benefícios conhecidos são muitos

É um dos principais agentes que cuida da cicatrização dos tecidos internos e externos.

Ajuda a manter os vasos sanguíneos em ordem e cuida das cartilagens.

Fornece energia ao corpo e ajuda na criação da Dopamina - um importante hormônio relaxante e anti-stress.

E Como fazer para Manter as Taxas Ideais?

Mas, o nosso organismo não armazena a vitamina C. Logo após sua ingestão, ela percorre as células, como as da pele, das artérias, do cérebro e, claro, do sistema imunológico, para verificar quem está precisando dos seus serviços. E, depois de participar de uma série de procedimentos e reações químicas, sem perda de tempo, é eliminada pela urina.

O organismo não armazena mais que o necessário para trabalhar em harmonia. Isso quer dizer que, ingerir altas doses de vitamina C, exceto em casos especiais, é pura bobagem, é jogar vitamina no vaso sanitário.

Extraído site mundosimples.