SAÚDE NO CALOR COM MATE E GENGIBRE

Receitas de suchás: bebidas refrescantes e nutritivas para o verão

Não é novidade que o verão pede uma hidratação extra. E quem busca opções saudáveis e saborosas precisa conhecer receitas de suchás. A bebida, como o nome sugere, é um mix de suco e chá, que pode levar ingredientes como ervas, frutas, vegetais, raízes e grãos.

Receitas de suchás

Além de refrescante, essa é uma bebida nutritiva e que traz diversos benefícios para o corpo, como ajudar a acelerar o metabolismo, combater a ansiedade, desintoxicar, queimar calorias, reforçar o sistema imunológico, entre outros. Algumas receitas podem ainda ter ação termogênica, anti-inflamatória, diurética e reguladora do intestino. Além disso, os suchás podem ser aliados para prevenir ou amenizar varizes e celulites.

O indicado é que se consuma o suchá cerca de três vezes na semana, sempre fresco, para que a bebida não perca suas propriedades nutritivas. Ele pode ser ingerido no desjejum, entre uma refeição e outra ou ainda após a prática de atividades físicas.

Suchá de chá verde e gengibre

Essa é um bebida termogênica.

Ingredientes:

• 1 colher de sobremesa de chá verde

• 150 ml de água fervida

• 1 laranja sem casca

• 1 rodela fina de gengibre

Modo de preparo:

Coloque o chá verde na água fervida e deixe abafar por 5 minutos. Coe e leve à geladeira. Bata no liquidificador a laranja e o gengibre e acrescente o chá verde. Bata mais um pouco e sirva gelado.

Extraído site terrasaude.