SAÚDE CUIDANDO DO FÍGADO

Alimentos ótimos para o seu fígado

Neste artigo você vai conhecer os melhores alimentos para o seu fígado permanecer saudável. Não perca!

O fígado é um dos órgãos mais importantes do corpo, e seu funcionamento está diretamente ligado aos alimentos que ingerimos diariamente. Você sabe quais são os alimentos preferidos do seu fígado? Eles podem auxiliá-lo em suas funções e fazer com que nosso organismo também se sinta melhor em geral.

A seguir, iremos explicar quais são 5 alimentos que ajudam no bom funcionamento do seu fígado. Faça uso dessa informação e, sempre que possível, inclua-os na sua alimentação para viver com muito mais saúde e bem-estar.

1. Alho para o seu fígado

O alho é rico em alicina e selênio, dois nutrientes importantíssimos para o funcionamento do seu fígado. Eles ajudam a aumentar os níveis de imunidade e contribuem para o processo de desintoxicação do organismo.O alho ainda é capaz de ativar algumas enzimas que ajudam a eliminar resíduos e toxinas com mais facilidade, ajudando também no processo de digestão.

2. Limão

O limão é um excelente alimento para “limpar” o organismo, e por isso é um dos preferidos do seu fígado. É rico em antioxidantes, vitamina C, e ajuda o fígado a produzir mais enzimas, contribuindo para a boa digestão dos alimentos e para a obtenção de mais energia. Por último, o limão ainda atua aumentando a alcalinidade do corpo, ajudando a neutralizar as toxinas e a eliminar os resíduos.

3. Abacate

O abacate é riquíssimo em gorduras saudáveis e oferece uma enorme variedade de benefícios para a saúde do organismo. Carregado de nutrientes, ele nos ajuda a cuidar do fígado principalmente por conter glutationa, um antioxidante muito poderoso que nos auxilia no processo de desintoxicação e limpeza do organismo.

4. Cebola

Assim como o alho, a cebola é rica em alicina, muito importante para as funções do fígado por ajudar na digestão e na eliminação das toxinas. Além disso, ela também é carregada de minerais, como o potássio, fibras, fitonutrientes e flavonoides, atuando como aliada na manutenção de uma imunidade alta capaz de evitar gripes, resfriados e outras doenças.

5. Vegetais crucíferos são ótimos para o seu fígado

Incluindo vegetais como o brócolis, a couve-flor e a couve manteiga, esses “amigos” de cor verde-escura podem fazer maravilhas pelo funcionamento do fígado. São riquíssimos em antioxidantes e em glucosinolatos, substâncias que ajudam o fígado a produzir enzimas e, assim, melhorar o processo digestivo e a eliminação de resíduos e toxinas.

Extraído site melhorcomsaude.